고민상담
저는 성격이 너무고민이에요 화를 참을수가없는데 어떻게할까요?
저는 성격이 너무고민이에요 화를 참을수가없는데 어떻게할까요? 사람들이랑 대화할때도 가끔식 화가 너무나요 특히 표정이관리가안돼요
11개의 답변이 있어요!
사람을 만나서 화가 나는 경우는 나의 행동과 말을 부정하거나 예의가 없거나 나를 무시한다고 생각할 때 화가 날 수 있습니다. 그건 누구나 그럴 수 있습니다. 다만, 화를 삭히거나 마인트컨트롤이 잘 되는 사람을 겉으로 표출을 안합니다.
화가 나는 상황에 맞닥들일 때는 먼저 5초 정도 생각하고 화를 삭히는 연습을 하다보면 참을 수 있습니다. 너무 화를 안내도 정신 건강에 좋지 않지만 너무 화를 남발해도 좋지 않은 것 같습니다. 본인이 그런 성향임을 알고 있고 조심하고 노력하면 서서히 좋아질 수 있다고 생각합니다.
화를 참을수없고 자주화가 난다면 심리적인 문제일수도 잇을것같은데 전문의와 상담을해보는게 좋겠습니다
그게아니라면 화가 나시을때는 잠시 쉼호흡을해주고 눈을감고 마음을 진정시키는 연습을해보세요
살아가다보면 포커페이스가 필요할 때가 많이 있습니다. 저역시 어려서 화를 못참고 얼굴에 화가난모습이 그대로 적힐정도였습니다. 그럴때일수록 스스로 마인드 컨트롤을 해서 얼굴표정을 감춰야합니다. 그러기 위해서는 안좋은건 빨리 잊고 좋은것만 생각하는게 좋습니다. 안좋은것만 생각하면 할 수록 스스로도 위축되고 화만 나기때문에 안좋습니다. 너무 화가 안풀리면 운동을하고 명상을 해서 마음을 진정시키는 연습도 필요합니다.
안녕하새요? 우와수의파리타임입니다. 화를 잘 못참으시나보군요. 다혈질의 성격을 가지신 것 같습니다. 우선 자체적으로 매번 긍정적으로 생각하는 연습을 해보시길 바라겠습니다.
허나, 그럼에도 화가 안풀리신다면 가까운 병원에 방문하셔서 전문적으로 상당받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
사람들과 대화를 할 때 화를 내는 것은, 상대방의 말이 거슬릴 때가 있을 때는, 그럴 수도 있습니다. 그럴지라도 일단 천천히 들어보고, 진정을 해야 합니다. 화를 나만 내가지고 도움 되는 건 하나도 없습니다. 나만 손해입니다. 이상 사람으로 오해를 받습니다. 화가 날 때는 입술을 지그시 깨묻고 , 숨을 깊이 들이 마시세요. 그리고 한참을 생각한 후에, 자기 답변할 기회가 오면은, 그때 조용히 의견 표시를 해야 합니다. 화가 난다고 버럭 소리를 지르면은 큰 실수가 됩니다. 직장 생활이나 사회생활해 절대 도움이 안 됩니다
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 평소 화를 참기 힘드시다면 그만큼 사회 생활할 때 불이익 같은 거를 많이 다 할 수도 있습니다 그렇기 때문에 화가 나더라도 참는 버릇을 계속 들이셔야 하고 진짜 화나는 상황 같으면 차라리 그 자리를 벗어나는게 가장 좋을 것 같습니다
화가 나는 것 자체를 제어하기는 어려움이 있지만, 이 화가 난다는 것을 표출하는 것은 평판이나 사회적으로 영향이 있을 수 있으니 그 감정을 표현하지 않고 다스리는 방법을 배워 나가는 것이 필요하다고 생각됩니다.
성격이 좀 급한 사람들이나 그런 사람들은 화를 참기 어려울수 있습니다. 그럴때는 잠시 자리를 피하고 시간적 여유를 갖는것이좋습니다, 대화중 화를 내면 상대는 다시는 작성자와 대화를 하지 않을것 같네요
안녕하세요. moyathis입니다.
사회생활에 있어 정말 고쳐야할 부분이네요.
저 역시 얼굴에 바로 표가 나거든요.
저는 일단 눈을 감고 심호흡을 크게 한후
알겠다고 하고서 일단 그 자리를 떠납니다.
그리고, 혼자 되짚어 보죠.
내가 화가 나는게 정상인가
내가 실수한 것은 없는가
그렇게 혼자 시간을 가지면 진정이 되더라구요.
안녕하세요 침팬지267입니다.
화가 많으신성격이시군요..
저도 욱하는성격인데 명상을 하니깐 좀 차분해지더라고요 유튜브에서 명상음악틀어놓고 30분씩 명상하는것을 추천해드립니다.