건강관리
저희가 먹는 음식 중 오이는 몸에 어떤게 좋나요?
안녕하세요. 저희 아버지도 항상 오이를 한개를 챙겨먹고 산에 갈때도 오이를 챙겨서 가시는데 오이는 몸에 어떤게 좋은지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
오이는 높은 수분 함량과 다양한 영양소로 건강에 매우 유익한 식품 중 하나입니다. 주로 비타민C, B군, 칼륨, 엽산, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절, 소화 개선, 피부 건강 개선, 체중 관리 등과 같은 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 변비 예방과 포만감 유지에도 도움을 줄 수 있습니다.
오이는 다양한 식사와 조리 방법으로 활용할 수 있어, 건강한 식습관을 유지하는데 유용합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오이 같은 경우는 수분이 아주 많은 음식중에 하나 입니다.
그러다 보니
다이어트에 도움이 많이 되고 수분섭취가 늘어서
피부건강에 도움을 줍니다. 그리고 소화에 좋고
변비예방 등이 큰 도움을 줍니다.
