커피를 갑자기 안 마시면 졸음이 쏟아지나요?

Question

성별

여성

나이대

20대

안녕하세요 저는 매일 커피를 마시지만 양은 1/3정도로 적게 마십니다. 그러다가 한 일주일 동안 커피를 안 마신 적이 있는데 그 이후부터 아침잠이 매우 많아지고 깨기도 매우 힘들고 10시간 넘게 자도 계속 졸리더라고요 ㅠ 커피를 갑자기 안 마셔서 그런 걸까요? 아침잠 깨는 법좀 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

네 커피를 갑자기 끊으면 졸릴 수 있습니다. 수면을 갑자기 늘린다고해서 아침에 개운하거나 그렇지는 않고 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나는 습관들 들여야 덜 피곤합니다. 일어나는 시간이 1시간 이상 차이 나게되면 바이오리듬에 변화가 생겨서 아침에 피로합니다. 카페인은 피로회복에는 도움이 되지 않습니다. 피로를 일시적으로 못느끼게 할 뿐입니다. 약국에 가셔서 활성형 비타민B군 달라고 하셔서 복용해보세요.