걷기로 500칼로리 정도 소모하려면 얼마나 걸어야할까요?

Question

안녕하세요

오늘 습하기도 하고 비도와서요.

집에 있는데요.

그래도 운동은 조금 해야할것 같아서 에어컨 살짝 틀고 (28도)

걷기운동을 하려고 합니다.

한 500칼로리 정도 소모하기 위해서는 얼마나 걸어야할까요?

Answer 1

칼로리 소모는 질문자님의 체형에 따라서 차이가 있지만 일반적으로 1시간에 280칼로리 정도 소모됩니다. 500칼로리를 소모하려면 대략 2시간 걷기 운동을 하셔야됩니다.

Answer 2

보통 걷기 운동은 칼로리 소모가 많은 운동은 아닙니다. 그리고 체중에 따라서도 소비되는 칼로리가 달라요. 일반적으로 한 시간에 300 칼로리 전후이므로, 1시간 40분 정도 걸어야 한다고 생각하시면 되겠습니다.