가벼운등산만해도 탈진증상이와요

Question

곧 30대가되는 남성입니다. 살도많이 찌고 체력도 떨어져 일주일에 4번은 5키로를 달리기를합니다. 그런데 등산만하면 30분도 안되어 탄진증세가 나타나더라구요. 조흥ㄴ방법있을까요?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요.  나무잎새1567입니다. 평소에 운동을 꾸준히 한 후에 등산을 하는 것이 좋을 것 같고 등산을 할 때 물을 수시로 마셔주세요.

anonymous · Answer

안녕하세요. 신김치입니다.일반 등산코스보다는 둘레길부터 시작해 보시는 것을 추천합니다. 그러다 체력이 생기실 때 등산코스로 도전해 보세요.

팔팔한파리매183 · Answer

안녕하세요. 기운찬코요테200입니다. 등산을 하기에 체력이 부족한거 같습니다. 일단 주변의 얕은 언덕을 올라가면서 체력을 키운 후 도전해보세여.

anonymous · Answer

안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.5키로 걷기도 아니고 5키로 달리기를 하시는데 등산 30분만에 탈진 증세가 온다면 의사와 상담해보시는 게 좋을 듯 하네요.

등산·클라이밍