취미·여가활동
등산시 발목 주변 근육이 빨리 지치는 것같아요.
요즘 3월 중순부터 매주 주말 등산하는데 30대 중반 남자 등린이구요.
발목주변 근육들이 금방지쳐서요.
물론 다리도 지치긴 하는데
중간에 좀 쉬어도 피로회복이 잘 안돼서요.
하산시에 다리도 금방 풀려서 후들후들 떨리네요.
운동 외엔 방법 없나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
발목까지 올라오는등산화를 신으시나요?
발목을 좀 잡아주면 피로도가 덜 할 수 있습니다.
관절이 아픈 것 같은데 너무 통증이 심하다면
쉬셔야합니다.