건강관리
예전에 상추를 많이 먹으면 잠이 온다고
예전에 상추를 많이 먹으면 잠이온다고 공부할때
는 먹지말라고 하시던 부모님의 말씀이 생각이 나는데
무슨이유가잏는지 사실인지궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
상추에는 락투카리움이라는 성분이 소량 포함되어 있는데, 이 성분은 신경을 안정시키고 진정 효과를 줄 수 있어 잠을 유도하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 상추의 이러한 효과는 매우 미미하여 실제로 상추를 많이 먹는 것만으로 졸음이 크게 유발되지는 않습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
상추의 줄기에 다량으로 함유되어있는 락투신 성분이 긴장을 완화하고 잠을 오는데 도움을 줍니다