남자가 여자보다 통풍 발병률이 높고 여자는 여성호르몬 때문에 상대적으로 덜 걸린다고 하던데, 그럼 폐경기에 육식을 줄여야 하나요?

Question

성별

여성

나이대

48

주변에 보면 통풍 걸리신 분이 다 남자입니다. 육류와 술을 주로 많이 먹어서 그런지 여자보다는 남자가 걸린 경우를 많이 보는 거 같아요. 여자는 여성호르몬 때문에 요산수치를 잘 조절해서 덜 걸린다고 하던데 폐경기에는 여성호르몬이 고갈되면 다양한 병에 걸린다고 하던데 통풍 예방하려면 육식보다 채식 위주로 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 통풍은 요산이 체내에 과도하게 축적되어 발생하는 질병으로, 남성에게서 더 흔하게 나타나는 경향이 있습니다. 이는 여성호르몬이 요산 수치를 조절하는 데 도움을 주기 때문입니다. 그러나 폐경기를 맞이하게 되면 이러한 보호 효과가 감소하여 여성들도 주의가 필요합니다.

육류와 주류의 섭취는 요산 수치를 높일 수 있으므로, 통풍을 예방하려면 식단에 유의할 필요가 있습니다. 특히 폐경기 이후 여성은 체내 호르몬의 변화로 인해 요산 수치가 올라갈 가능성이 높아질 수 있습니다. 따라서 육류 섭취를 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취하는 식단이 도움이 될 수 있습니다. 이는 단지 통풍 예방뿐만 아니라 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

균형 잡힌 식단을 유지하고, 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취도 통풍 예방에 중요한 요소입니다. 체중 관리도 통풍을 예방하는 데 도움을 줄 수 있으니 적당한 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 통풍에 대한 위험을 줄이기 위해 식단과 생활 방식을 점검하고 조절하는 것이 유익할 것입니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

빈도가 적을 뿐 과도한 육류의 섭취는 요산을 증가시켜 통풍의 원인이 됩니다.

다만 육류는 단백질의 공급원이 되므로 적절하게 먹도록하고 그 외 통풍의 원인이 되는 음주, 해산물, 과일 주스 등을 주의하고 규칙적 운동과 식단 관리를 통해 적정 체중 관리를 권합니다.