장어를 먹으면 스태미너에 도움이 되나요?

사람들이 스태미너 부족하거나 힘이 없으면 장어를 먹으라고들 하잖아요. 그런데 또 어떤 사람은 별로 도움 안된다고 하더라구요. 실제로 장어 먹으면 스태미너 회복에 도움되나요?