햇빛 쬐는 방식에 관해서......

Question

집 안에서 해가 창문쪽 바닥에 들어오는 거 보거나 밖에 아파트에 비춰진 햇빛 보는 것도 안구에 멜라토닌 생성이 되나요 아니면 나가서 해 등지고 잇는 정도는 되어야 하나요

옥영빈 · Answer

창가에 앉아있는 정도로는 효과가 제한적입니다. 이야기 하신 경우들 중에는 적어도 밖에 나가서 햇빛을 등지고라도 받는 것이 가장 효과적인 방법이 되겠습니다.

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