턱관절 내장증 보컬 트레이닝 병행하며 어떻게 관리하는게 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

21

대학교 친구들과 록밴드를 하고있는 턱관절 내장증 환자입니다..

주기적으로 물리치료를 받고있긴하지만 최대한 빨리알고싶어 여기에다가 글 적어봐요

우선 노래할때 턱관절에 압력이 들어가는 느낌이 직관적으로 느껴지기에 무리하면 당연히 안좋다는건 인지하고있어 높은발성을 필요로 할때는 입을 최대한 불편하지 않을정로도만 벌리고 입안공간을 활용해 연습하고있습니다 그러고 틈틈히 온찜질 해주고있구요 지금은 생활할때 크게 지장이 있거나 그러진 않습니다

뭐,,물론 아픈곳이 있으면 아무것도 하지않는게 베스트이긴 하지만 운동신경도 좋지않고 뭐 다른 취미없이 오로지 음악으로 스트레스를 푸는 사람이기에 이걸 끊는다면 관절 이전에 정신에 문제가 생길거같아서요

여기서 더 관리해야할부분 주의해야할부분이 있다면 꼭 조언부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

턱관절 장애를 가진 상태에서 록밴드 활동을 하시는 경우, 무리하지 않도록 발성 연습 방법을 조절하고 온찜질로 관리하는 것은 좋은 접근입니다. 추가적으로, 턱 관절에 부담을 주지 않는 발성 기법을 배우거나 전문가와 상담하여 맞춤형 운동을 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 정기적인 휴식과 턱관절을 과도하게 사용하지 않도록 주의하며, 통증이 심해지거나 증상이 악화될 경우 치과의사의 도움을 받는 것이 중요합니다. 음악 활동이 정신 건강에 중요하다면, 턱관절의 건강을 유지하며 활동을 지속할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.