마라톤 전에 뭐 먹으면 좋나요? 간단하게라도?

Question

마라톤 전에 뭐 먹으면 좋나요? 간단하게라도?

마라톤이 처음이라 질문 남깁니다

고수 분들 답변 부탁드릴게요

물은 많이 안 마시는게 좋죠?

Answer 1

과하게 식사하시는거보단 간닼하게 드시는게 좋습니다

에너지바라던가 따뜻한 물종류도 좋구요

식사자체를 안하는것도 방법입미자

Answer 2

네... 물은 많이 안 마시는 게 좋습니다. 미리 규칙적으로 기상 직후, 아침 식사 직후로 두 번에 걸쳐서 마시고 가는 게 좋을 것 같습니다. 그리고 파워 에이드를 마라톤 가서 경기 개시 전에 마시고 가셔도 좋습니다. 너무 부담이 큰 육류, 치킨 이런 것 말고, 간단한 야채 샐러드를 먹고 가세요.