불안할 때 겉으로 나오는 습관에는 무엇이 있을까요?

심리적으로 불안할 때 겉으로 나오는 습관에는 무엇이 있는지 궁금합니다. 예를 들면 입술 뜯는것도 있고 다리 떠는 것도 있습니다.

또 불안한 것과 심란한 것과는 어떤 차이가 있는지에 대해 또 궁금합니다.