수험생이라면 가장 기본적으로 고함량으로 활성비타민 B군이 들어가있는 종합영양제 복용을 가장 권장합니다. 여러 제약사에서 일반의약품으로 활성형비타민들이 들어간 제품들을 판매하고 있으며 그 중 비스벤티아민 성분이 들어간 영양제들인 비맥스 제트정, 벤포벨 에스정 같은 제품을 가장 권장합니다.
(비스벤티아민은 다른 일반적인 비타민 B1과 달리 뇌혈관장벽인 BBB를 통과한다는 특징을 가지고 있어 수험생에게 가장 추천하는 성분입니다.)
수험생에게는 한 번에 여러 가지를 많이 먹기보다 집중과 피로 회복에 핵심이 되는 것부터 정리해서 선택하는 게 좋습니다. 기본으로는 비타민B군이 공부 중 에너지 대사와 피로감 완화에 도움 되고, 눈과 신경 피로가 심하면 마그네슘을 소량 추가하는 정도면 충분합니다. 식사가 불규칙하다면 종합비타민을 저용량으로 보완하고, 카페인 성분이나 각성 효과를 내세운 제품은 오히려 수면과 컨디션을 흐트릴 수 있어 피하는 편이 좋습니다. 약국에서 학생용, 저용량, 하루 1회 기준으로 상담받아 본인에게 맞는 조합으로 시작해 보시길 권장드립니다. 감사합니다.