하루종일 부은 다리, 구부러진 목과 허리... 자기전에 규칙적인 스트레칭을 하라고 합니다.

Question

하루종일 부은 다리, 구부러진 목과 허리... 자기전에 규칙적인 스트레칭을 하라고 합니다.

하루종일 앉아서 pc를 가지고 작업을 하는 일을 하다보니 목도, 허리도, 눈도, 다리도...

뻐근합니다.

아침에 일어나서 할 수 있는 스트레칭과 저녁에 잠들기 전에 하면 좋을 스트레칭은 무엇이 좋을까요?

가능하면 침대에서 하면 더 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 침대에서 스트레칭을 하는 것은 아침이 좋고요 저녁에 주무시기 전에는 국민 체조를 유튜브에 틀어 놓으시고 두 번 정도 반복해 보세요 그리고 낮에도 한번 해 보시면 온몸에 스트레칭이 잘 됩니다