일상생활 효과적인 스트레칭 방법에 대해 알려주세요.

일상생활 효과적인 스트레칭 방법에 대해 알려주세요.

늘 만성피로로 힘들고 몸이 천근만근 무거운 날이 많습니다.

스트레칭을 잘하면 좋다고 들었는데 어떤 스트레칭이 좋을까요??