일상생활에서 건강에 도움되는 효과적인 스트레칭 방법이 있을까요?

Question

저는 일상생활에서 자주 몸이 뻐근하고 피로감을 많이 느끼는 편입니다.

그래서 평소 간단하게 실천 할 수 있는 스트레칭 방법을 찾고 있습니다.

스트레칭을 효과적으로 실천해서 일상생활에서 건강을 유지하고 피로를 줄이기 위한 효과적인 스트레칭 알려주세요.

Answer 1

아무래도 손 깍지 끼고 위로 쭉뻗고 좌우로 굽히는것도 좋지요 아니면 스트레칭을 해주셔서 몸의 근육을 풀어주시는것ㄷ 좋습니다..