바쁜 일상 속에서도 스트레칭을 습관으로 만들어 몸을 유연하게 유지하는 방법은?

Question

안녕하세요.

제가 스트레칭을 자주 하고 싶은데 까먹는 경우가 많아요.

일상에서 스트레칭을 습관화하는 방법이 궁금해요.

바쁜 일상 속에서도 스트레칭을 습관으로 만들어 몸을 유연하게 유지하는 방법은 무엇이 있을까요?

있다면 알려주세요!

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다~^^

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

안녕하세요. 침대에서 나오기전에 고양이 자세같은 스트레칭해주시고

아침에 출근하기전에 스트레칭해주시고

점심밥먹고 일하고 전에 스트레칭 해주시고

그냥 틈틈히 스트레칭해주는게 가장 좋은거 같아요.

Answer 2

아침, 점심, 저녁에 걸쳐서 정해진 시간에는 무조건 일어나서 스트레칭하는 습관을 기르시는게 좋을 것 같습니다.

습관이 들기 전까지는 알람 기능을 활용해보는 것도 방법이지요.