생활
일상생활에서 알면 좋은 스트레칭 같은건 어떤게 있나요?
오랫동안 앉아 있으면 몸이 쑤시고 그러는데 이럴때 하기 좋은 앉아서 하는 스트레칭 법 같은건 어떤게 있을까요? 주로 허리나 어깨가 쑤셔서 그거에 관련된 걸로 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날쌘사슴벌레37입니다.
허리 운동에 대해서는 정말 많은 운동법들이 있는데요. 하지만 허리 통증을 완화시키는 운동인지, 허리 근력을 기르는 운동인지 꼭 목적에 맞는 운동을 하셔야 해요. 대자로 누운뒤 허리 돌리기나 다리잡고 얼굴로 끌어 당기기를 하시면 허리에 좋습니다.