수면과 피부의 관계에 어떤 영향이 있나요?

Question

성별

남성

나이대

46

기저질환

저혈압

복용중인 약

모름

밤과 낮이 바뀐 생활을 몇년째 해오고

거기에 평소 수면시간도 3-4시간 되는듯 합니다

얼굴에 주름은 많아지고

그저 고생 탓인듯 돌리기엔 너무 많아

얼굴 주름살을 줄이는 방법에는 일단 제때 자는것이 중요한가요?

주름이 나이에 비해 많아 걱정이네요

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

충분한 수면시간이 보장되어야 피부가 콜라겐을 생성하여 재생할 시간을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 수면 박탈시 스트레스 호르몬 분비로 인해 여드름, 건선, 피부건조증등이 잘 발생할 수 있습니다.

Answer 2

밤과 낮이 바뀐 생활을 오래 지속하면 몸의 생체 리듬이 깨진 상태로 생활을 하는 것이기 때문에 피부에도 부정적인 영향이 갈 수 있으며 피부가 좋아지지 않은 원인이 될 수 있습니다. 제 때에 자고 푹 자는 것은 피부 건강에 매우 중요합니다.