잠은하루에 최소 몇시간 이상 자야 건강을해치지 않나요?

Question

나이가 먹으면서 잠이 점차 줄어들며서 밤에 잠을 많이 자지 않으니 낯에 피곤해하는 날이 많아 지는대

밤에 최소한 몇시간은 자야 건강을 해치지 않나요?

Answer 1

안녕하세요. 자다깬자라19입니다. 아무리 못자더라도 보통 5시간에서 6시간 정도는 자줘야

다음날 지장이 없더라구요! 확실히 잠을 잘 자줘야 몸이 버티더라구요

Answer 2

안녕하세요. 운좋은향고래247입니다.

개인마다 차이가 있는 것으로 알고 있습니다. 알람을 맞춰놓지않고 기상하는 시간이 최적의 시간이라고도 하더라구요

Answer 3

안녕하세요. 동동동동입니다.

주변에서 말하지만 적어도 8시간은 주무셔야 혈액순환이 원활하게되서 피로감이 줄어드시고 건강에 도움되실꺼에요

Answer 4

안녕하세요. 색다른가오리134입니다.

사람마다 적정수면시간은 차이가 있지만 성인의 일반적인 적정수면시간은 보통 7~8시간정도라고 하네요.어릴수록 더 많이 자는 것이 바람직하며 어린이는 보통 9~10시간정도가 적당하다고 합니다

Answer 5

안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.

성인남녀의 적정 수면시간은 7~8시간 이라고 합니다. 이정도 수면을 취해야지 하루를 건강하게 보낼 수 있다고 합니다.

질문자님도 하루에 이정도 시간동안 수면하는것을 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 침착한비단벌레79입니다.

보통기본으로4시간이상은숙면을취해야다음날무리없다고는

하지만 7시간이상은자야건강에좋은듯합니다

자기몸은자기가챙겨야겠죠

충분히자고일어났을때몸이개운할정도인게제일이죠~^^

Answer 7

안녕하세요. 생활의달인입니다.

사람마다 체질에 따라 다르긴합니다.

평균적으로 8시간을 규칙적 자는것이 좋습니다.

어떤분들은 몰아자야 피곤을 쫒아낸다고하는데

저는잘모르겠네요.

일찍 자고 일찍 일어나고,

규칙적인 생활이 건강에 더 좋다는것은 확신합니다.