당뇨에 좋은 음식과 보충영양제, 운동종류와 시간은?
60세 남자입니다 당뇨,고혈압,고지혈,통풍,전립선등의 약을 복용중인데 운동하기는 싫고 약은 끈고싶은데 좋은방법이 없을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 나이가 있기에 완전히 약을 끊기는 현실적으로 어려울수 있으며 점착적으로 줄이거나 더이상 나빠지지 않게 관리하는 것이 필요로 됩니다. 식단을 관리하는 것이 필수적으로 당지수가 낮은 음식을 권장드리며, 흰쌀, 빵, 국수는 줄이고 현미 귀리 콩채소위주의 식단을 권장드립니다. 채소 단백질 탄수화물 순서의 식사가 당을 올리는 것을 늦출수 있습니다.
또한 나트륨 섭취는 줄이고, 기름지고 튀긴음식, 단음식도 피하길 권장드립니다.
요산 관리를 위해 퓨린함량이 높은 고기, 맥주, 내장은 피하고, 물을 하루에 2리터이상 충분히 섭취하길 권장드립니다.
이러한 생활습관을 유지하고, 약을 의사와 상의하에 점차적으로 줄여가보길 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요.
복용하는 약이 많습니다. 건강 관리를 위해서 운동도 하시고 약도 잘 챙겨 먹는 것이 좋겠습니다. 당뇨에 바나바잎 추출물이 도움되는 것으로 알려져 있습니다. 혈압 관리에 코엔자임Q10이 도움이 될 수 있습니다. 영양제는 보조적 수단으로 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
당뇨에 좋은 보충제로는 코엔자임 큐텐과 바나바 추출물들이 있습니다. 약을 중단하기 위해서는 정제당이 있는 식이를 끊으시고 꾸준한 유산소 운동으로 관리해보시는걸 권해드립니다. 다만 당 수치가 개선되었다고 임의로 약물을 중단하시는건 권해드리지 않습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
당뇨는 식이요법부터 챙기시는게 좋습니다. 식 전 야채부터 시작하시는 습관도 중요하구요 운동이 싫으시더라도 상체운동은 안하셔도 되시고 하체 운동을 꾸준히 하는데 당뇨에 좋습니다. 특히 허벅지 근육을 기르시는것이 당 저항에 큰 역할을 합니다. 나머지는 약 꾸준히 드시는 면서 생활습관 교정을 하시고 수치가 나아진다면 주치의 판단 하에 약도 조절 가능하실겁니다^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘과 비타민d, 실리마린 정도를 추천드립니다. 실리마린은 일반의약품 등급으로 복용하시고 아침저녁으로 1알씩 복용해보세요. 이정도만 하셔도 약을 좀 줄이실 수 있을겁니다.