술먹은 날은 잠이 안오네요...

Question

술을 적당히 먹은 날은 각성한 것처럼 쉽게 잠에들지 못하는데요.

수면 질을 향상시키기 위한 나만의 노하우 같으게 있다면 공유 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 나유가지368입니다. 수면의 질을 향상시키기 위해서는 밤에 술을 많이 드시는 것을 피하고 자기 전에 명상을 하면서 생각을 정리하고 난 후에 주무시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 후련한토끼입니다.

술을 마실때마다 잠이 오지 않는다면 술을 줄여보시고, 주무실때 잔잔한음악을 틀어보세요.

스마트폰을 보는 것은 잠을 많이 깨게 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 술을 먹으면 이뇨작용이 일어나기 때문에 잠도 자주 깨고 좋지 않습니다. 술을 좀 줄이시고 낮에 운동을 하거나 몸을 많이 움직이시고 광합성을 하시면 좋습니다. 스트레스를 피하시구요.