고민상담
술먹은 날은 잠이 안오네요...
술을 적당히 먹은 날은 각성한 것처럼 쉽게 잠에들지 못하는데요.
수면 질을 향상시키기 위한 나만의 노하우 같으게 있다면 공유 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나유가지368입니다. 수면의 질을 향상시키기 위해서는 밤에 술을 많이 드시는 것을 피하고 자기 전에 명상을 하면서 생각을 정리하고 난 후에 주무시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 술을 먹으면 이뇨작용이 일어나기 때문에 잠도 자주 깨고 좋지 않습니다. 술을 좀 줄이시고 낮에 운동을 하거나 몸을 많이 움직이시고 광합성을 하시면 좋습니다. 스트레스를 피하시구요.