커피를 끊는게 피곤한걸 줄이거나 없앨수 있다는데요. 커피를 마시는게 몸에 안 좋은건가요?

Question

커피를 끊는게 피곤한걸 줄이거나 없앨수 있다는데요. 커피를 마시는게 몸에 안 좋은건가요. 하루에 보통 출근해서 한잔 점심먹고 1잔을 먹는게 낙이거든요. 근데 커피를 끊어야 피곤한게 없어진다는 이야기를 들어서요. 커피를 마시는게 몸에 안 좋은건가요? 커피를 안마시면 덜 피곤해지나요??

Answer 1

아직까지도 커피의 효능과 부작용의 찬반은 많은것 같죠?? 저두 커피를 너무 좋아하고 많이 마시다보니 카페인중독증세도 많아서 한동안 끊어보기도 했습니다. 결론은 커피의 종류(믹스, 원두)도 중요한 부분이긴 하지만. 하루에 한두잔 정도 가볍게 즐기는 것엔 저는 괜찮은것같아요. 커피가 주는 에너지도 분명 무시못하는 일상생활에서의 힐링포인트이기에

말이죠 ^^

Answer 2

아직 커피에 대한 찬반은 너무 많습니다.

커피 양을 조금 줄여보는것을 권장해봅니다.

아침.점심 후 언제 마시는게 더 행복할까를 생각해보고

하루1잔은 정신건강에도 유익한것으로 보입니다.

행복한 커피 타임은 괜찮아보여요

Answer 3

커피는 하루에1~2잔 정도는 마셔도 생활을 하는데 확력소가 있다고합니다 과하게만 마시지마시고 적당히 마시고 괜찮아요~~~

Answer 4

하루 2잔 까지의 커피는 안전하며 오히려 인지 향상과 치매 위험을 낮추어 건강 효과가 있습니다 피로 원인은 카페인일 수 있지만 커피를 끊는다 하여도 근본적인 피로는 사라지지 않는 것이 보통입니다

Answer 5

커피는 하루 2잔 정도의 적당한 섭취 시 건강에 해롭지 않으며 오히려 여러 이점이 있지만, 카페인 때문에 피로(카페인 크래시)가 생길 수 있습니다. 커피를 끊으면 초기에는 금단 증상으로 피로가 심해질 수 있으나 장기적으로 수면 개선 등으로 피로가 줄어들 가능성이 있습니다.

Answer 6

커피는 적당히 마시면 건강에 이로울 수 있지만, 과도하게 마시면 불면증, 불안, 속쓰림, 혈압 상승 등의 부작용을 일으킬 수 있어요 특히 심혈관 질환, 위장 장애, 수면 장애가 있다면 섭취량을 조절하거나 피하는게 좋으며, 성인 기준 하루에 400mg(약 2~4잔) 이하로 마시는 것이 권장된다고 하네요