아이들이 햄을 너무 좋아하는데 첨가물 적은햄 추천
햄이 발암성 물질이 많이 들아기있다는 얘기가 많잖아요
(건강프로그램 같은곳에서)
아이들이 햄을 주에3번 이상 먹는데
첨가물 적게 들어간 건강한 햄 없을까요?
가격은 조금 더 비싸더라도 괜찮는 햄 추천해주세요
햄은 일단 첨가물이 다 들어가요. 방부제, 색소, 인공조미료를 빼면 아이들이 좋아하는 햄의 맛이 아닐거예요. 그런데 그런 첨가물들이 많이 들어가고 적게 들어가고는 아주 조금의 차이이기 때문에 성분표를 봐도 첨가물의 양이 자세히 나와있지 않아요. 그러니 가능하면 햄을 주는 횟수를 줄이시고, 원육의 함량이 가능한 높은(90프로 이상)인 것을 고르세요. 또 조리하시기 전에 햄을 잘라서 뜨거운 물에 한번 데쳐서 사용하시구요.
요즘 식물성단백질과 식이섬유를 넣고 만든 대체육이 너무 잘 나오더라구요 모 브랜드에서 나온 캔햄을 사먹어봣는데 너무 맛있게 먹었던 기억이 나요~ 건강에도 좋고 아이에게 김밥재료로 대체해서 만들어주었는데 모르더라구요
특히 가공식품 햄은 발암물질이 들어서, 되도록이면 안 먹이는 게 좋다고는 하는데요 . 아이들이 햄을 너무 좋아해서 안 먹일 수는 없고요 ,수제로 만든 햄을 사다가 일주일에 한두 번 정도만 주시면 크게 이상은 없을 거 같애요.
해물 먹는 횟수가 일주일에 세 번이라면 너무 많은 거 같습니다 일주일에 한 번으로 줄이시는게 좋을 것 같고 폐문 첨가물이 적게 들어갔다고 하더라도 몸에 안 좋은 건 마찬가지라고 할 수 있을 것 같습니다
건강한 햄을 선택하려면 다음과 같은 사항을 고려할 수 있습니다:
1. 유기농 햄: 유기농 햄은 화학적인 첨가물이 적고, 항생제나 호르몬 등의 사용이 제한되어 있어 더 건강한 옵션입니다.
2. 첨가물이 적은 햄: 햄의 성분표를 살펴보고 인공 첨가물이나 방부제 등의 사용이 적은 제품을 선택합니다.
3. 자연치유식품: 첨가물이 적은 햄을 판매하는 브랜드 중 자연치유식품 인증을 받은 제품을 찾아보세요.
4. 비소금 처리 햄: 비소금 처리 과정을 거친 햄은 고질적인 소금 함량을 줄일 수 있어 건강에 좋습니다.
이런 조건을 충족하는 햄 제품을 찾아보시면 아이들이 더 건강하게 즐길 수 있을 것입니다.