아침대용으로우유1잔 샌드위치1개열량

Question

아침시간에 시간에 쫓기다보니 아침식사를 밥으로할시간은없고우유1잔에 샌드위치나. 식빵1조각으로 끼니가 될수잇나요?

열량은?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

일반적으로 샌드위치 하나는 500-700칼로리이며, 우유는 200ml에 120칼로리 내외입니다.

한끼에 600-700칼로리를 먹는것을 권장하기에 충분한 칼로리입니다.