잠을 자다가 새벽에 아무 이유없이 깨어난다면, 아기 어떻게 하면 좋을까요?
생각보다 이른 시기부터 저녁통잠을 자던 아이가 최근 들어서는 새벽에 아무 이유가 없는데도 깨어나는 경우가 굉장히 많습니다. 아픈 것도 아니고, 열이 나는 것도 아니고요. 어떻게 하면 좋을지 몰라 고민이네요.
아이가 새벽에 아무 이유없이 깨어나니 걱정이 되겠습니다.
보통 성장통, 이앓이
무서운 꿈을 꾸었거나 낮에 있었던 놀랜 경험이 생각났기 때문입니다.
이럴 때는
간접등을 켜두고 아이가 다시 잠이 들 때까지 안아주면 효과가 있을 것입니다.
환경적인 요인도 살펴볼 필요가 있겠습니다.
집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해진다고 합니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
1명 평가안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
수면 환경을 점검해 보는 것이 좋겠습니다.
혹시 조명이 밝거나 소음이 있을 수 있습니다.
잠 들기 전에 격한 활동을 하거나 미디어는 시청하지 않도록 합니다.
잠 들기 전에는 책읽기 처럼 조용한 활동을 해주시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아마 질좋은 수면은 아닌거같습니다 숙면을 위해서 방 조명을 어둡게하고 자기 1시간전에는 전자기기 사용을 줄이고 잠자기전 목욕하는게좋습니다
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아기가 밤에 잠을 자다가 갑자기 깨는 이유는 여러가지가 있을 수 있지만 하루 동안 충분히 자지 못했을 경우에는 깊은 수면 단계에 들어가지 못하고 얕은 수면 단계에서 깨게 될 수 있습니다.잠자리 환경이 불편하거나 무서운 꿈을 꾸는 등의 이유로 불안감을 느껴서 깰 수도 있습니다.수유 시간이 가까워져서 배가 고파서 일어날 수도 있습니다.
소변이나 대변을 싸서 기저귀가 축축해져서 일어나는 경우도 있습니다. 베개나 이불 등도 아기가 편안하게 느낄 수 있는 것으로 선택해야 합니다. 수면 전에 따뜻한 물로 목욕을 시키면 몸이 이완되고 긴장이 풀려서 쉽게 잠들 수 있습니다.
낮잠을 너무 오래 재우거나 활동량이 적은 경우에도 밤에 잘 일어나지 않을 수 있으므로 낮 시간에는 활발한 활동을 하도록 유도해보세요. 위의 방법들을 참고하여 아기가 밤에 깨지 않고 푹 잘 수 있도록 노력해보세요.
답변이 도움이 되셨기를 바라겠습니다..~!`
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아기가 보시기에 급성장 시기에 있을 가능성이 큽니다. 아이들은 현재 시시각각으로 신체가 성장하고 달라지고 있습니다. 이에 호르몬의 영향을 받아 아이가 자다가 갑작스럽게 우는 경우가 생기게 되는데요.
사실 이유는 몇 가지가 있습니다. 우선,방안의 온도와 습도가 알맞지 않아서 그럴가능성도 있습니다. 적정 실내온도는 22-24도 정도, 습도는 50-60%입니다. 또한 아이가 급성장기가 와서 성장통이 시작되거나 이앓이가 있을 수 있으니 몸컨디션을 잘 확인해보시기 바랍니다.