운동 초보겸 다이어트 초보에게 괜찮은 식단이 있을까여?

Question

요번에 운동도 하고 뱃살빼고 체력도 늘릴겸해서

식단을 고민하는데 손쉽게 구하고 해먹을 수있는

식단이 있거나 참고할만한게 있으면 부탁드려요..

Answer 1

안녕하세요.보성불주먹입니다.

다이어트와 체력증진을 위한 식단 조절은 개인의 상태에 따라 달라서 정확한 답을 드리기 어렵지만, 일반적으로 아침에는 단백질이 풍부한 계란, 통밀 빵 등을 섭취하고 점심과 저녁에는 고등어, 닭가슴살 등의 단백질과 채소를 기본으로 하는 식단이 괜찮습니다. 간식으로는 견과나 과일을 섭취하면 좋고, 식사 후에는 운동을 하면 더 좋습니다. 그러나 위 내용은 일반적인 조언으로, 개인의 상태에 따라 변할 수 있으니 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.

손쉬운건 요즘 닭가슴살 맛있게 많이 나와서 맛있는 냉동 닭가슴살이랑 샐러드, 밥 같이 드시면 준비하는데 5분도 안걸리고 영양도 좋습니다. 가격이 부담되면 냉동 생닭가슴살이나 안심살구매후 구워드시면 더 저렴하게 드실수 있어요

Answer 3

안녕하세요. 소탈한도롱이23입니다.

원푸드 다이어트를 많이 하시는것 같아요.

그 외 단백질 음식을 드시고 운동하는 분들도 많아요.