앞으로 발차기가 100도도 안올라가여?

Question

앞으로 발치기 몇번 연습해보고잇는데여.

90도도 겨우되는게 라떼 젊엇을때는 팍하면 빡하고 머리위는 아니더라도 착 착 올라것거든여.

근데 이제 안대여.

이거 무리하면다칠거가튼데 어떤 연습들로 첨첨 좋아지게해야할까어?

Answer 1

우선 스트레칭이 먼저입니다 관절의 가동범위가 확보되어야 그다음에 발차기 같은 힘을 주는 연습이 가능해집니다. 다리 찢기부터 조금씩 실천해 보시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요

아무래도 나이가 들수록 유연성이

떨어지기 마련인데요

무리하게 발차기 하다가 다칠수가

있으니 먼저 다리 유연성을 키우고

하면 좋아질겁니다