발쪽인대를 다쳤는데 케틀벨 스윙 해도 될까요?
운동 하다가 발이 꺾여서 발등옆이 꺾였는데 지금 반깁스중입니다.
한참 운동하던거 흐름 끊기긴 싫어서 그러는데 뛰는 운동은 무리고
케틀벨이랑 실내자전거가 생각나더라구요.
케틀벨 스윙하긴 무리가 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.케틀벨 운동은 언뜻 허리와 팔 등의 부위만 사용하는 운동일 것 같지만 실제로는 전신을 다 사용하는 운동입니다. 하지만 발목의 인대를 다친 상태라면 해당 부위는 최대한 쉬어 주어야 회복이 빠릅니다. 결국 안 하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.케틀벨 스윙하다가 움직임으로 인해 발목 증상이 악화될수도 있습니다. 주의하세요.
보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 강성주 정형외과 전문의입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 발목부상으로 인해 걱정이 많으셨을것 같습니다.
발목을 접지르면서 외측 인대손상 및 염좌가 발생하신 상황으로 생각됩니다.
반깁스 까지 하신거라면 염좌중에서도 심한 경우로 생각되어져 당분간 발목에 무리가 가는 운동은 삼가시는 것을 추천드립니다.
최소 2-3주간은 발목에 얼음찜질 및 충분한 휴식을 취해 주시고, 케틀벨은 발목에 체중부하가 가해져 발목에 무리가 갈 수 있어서 당분간은 비추천 드립니다.
발목염좌는 경증의 경우 휴식 및 단순재활로도 완치가 가능하지만 심한 경우는 재발할 수 있어 초기에 확실한 휴식으로 완치를 하시는 것이 좋을것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.인대 통증은 뼈에 붙어서 근육과 연결하는 인대 부위의 통증으로 인대부위의 통증은 해당 인대에 과도한 부하가 있거나 염증상태에서 휴식을 충분히 취하지 않을 경우 통증이 동반되게 됩니다. 과도한 사용이나 부하를 주는 운동이나 작업을 줄이시는게 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.인대를 다쳤을때는 너무 무리하지 마십시요
최대한 쉬어주는게 중요합니다.
한의원 진료 보십시요
제 답이 굼긍증 해결에 도움이 되셨으면 합니다.
제 개인적인 의견이기에 다른 선생님들의 의견도 같이 참고하시고요.
현명한 결정 하사길 기원드립니다.
몸 건강 하시고요.