등산만으로 기초 체력을 기를 수 있나요??

Question

등산을 어제 갔다온 이후로 몸이 다 뭉쳤어요ㅠㅠ

체력이 약한 것 같은데 등산만으로 체력을 기르기는 힘들 것 같거든요. 하다보면 체력이 늘어날까요??

Answer 1

안녕하세요. 순수한바다표범29입니다. 네 충분히 하다보면 체력을 늘릴 수 있습니다.

뭐든지 꾸준히 하는게 가장 중요합니다.

힘들다고 한두번만 하고 끝내는 경우가 대부분인데

극복하고 계속 하신다면 체력 분명히 늘어 납니다.

Answer 2

안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.

등산만으로도 기초 체력을 기를 수는 있으나 오랜 시간이 걸리므로 유산소 운동 등을 평소에 한 이후에 등산을 하면 효과가 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다.

등산은 대표적인 유산소 운동으로 꾸준히한다면 체력또한 늘어날겁니다.

하지만 체력이 좋지 않으신분이라면 기초 체력을 먼저 늘리시고 등산하시는걸 추천드립니다.

산에 가시더라도 요즘 둘레길잘되있는곳들도 많으니 산행을 강행 하시기보다 둘레길코스로 돌아보시는걸 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 간사한비버32입니다.

등산으로도 기초체력을 증진시킬 수 있죠! 근데 아무래도 시간이 조금 더 걸릴 수 있어요. 그러니 헬스나 기타 운동을 병행해주신다면 더 효과적으로 체력을 올리실 수 있습니다!

Answer 5

등산을 통해 하체를 단련할수있어요

기초체력은 하체에서 나오거든요

꾸준히 등산하다보면 근육량도 많아질꺼에요

화이팅 응원해드릴께요

Answer 6

안녕하세요. 견실한스라소니28입니다.

처음부터 무리한등산은 좋지않습니다

가벼운뒷산부터 살살타시고 어느정도 체력이 좋아지시면 좀 더 높은산의 등산으로 체력을 키우셔야합니다