등산하면 몸이 좋아지나요???

꾸준히 등산을 가면 몸이랑 근육이 좋아지나요??

혹시 너무 많이 등산을 하면 살이 빠지진 않을까요?

체력이 너무 안좋아서 체력도 키우고 싶어요