진짜 어깨깡패될려면 무슨운동해야하나요?

Question

지나가다 왜소해보여서 그런지 어깨치고다니는 사람이 왜이리많은지.. 무슨운동을해야 어깨뽕이 커져서 함부로 못 치고다닐까요? 구체적으로 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.

진짜 어깨깡패가 되려면

덤벨을 들고 숄더프레스

프런트레이즈

사이드 래터럴 레이즈

벤트 오버 레이즈를 매일 100개씩 해보세요

꾸준하게 닭가슴살 드시면서

그러면 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

벤치프레스 , 팔굽혀펴기 로 앞을 늘리고 랫풀다운 턱걸이로 등을 늘리시면 됩니다. 그리고 어깨만넓히는건 불가능해서 하체가 발달 할 수록 상체가 더욱 좋아집니다

Answer 3

안녕하세요. 곰살맞은그늘나비291입니다.

타고난 거 90%입니다.

적당한 무게로 죽어라 사레레랑 랫풀다운만 하세요.

최소 몇 센티씩은 키울 수 있습니다.

대신 죽을똥살똥이요.