건강관리
들기름 생으로 먹으면 효능이 어떻게되나요?
집에서 농사지은 들기름이있는데 아침마다 한숟갈씩 생으로 먹으면 몸에 좋다고 먹으라고하는데
잘안넘어가거든요. 들기름이 효능이 어떤게있나요"? 생으로먹으면 더좋은가요?
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1개의 답변이 있어요!
들기름은 오메가3 지방산과 항산화 성분이 풍부하여 심혈관 건강, 혈압 조절, 면역력 강화, 피부 건강 등에 효과적이며, 생으로 섭취하면 영양성분을 온전하게 흡수하기에 좋으며, 생으로 섭취하기 어렵다면 샐러드 드레싱, 밥, 토스트 등에 첨가하여 섭취하면 좋습니다.