몸에 좋은 기름에는 어떤게 있을까요 ??

안녕하세요, 요리할때 카놀라유같은건 쓰면 안좋다고 하더라구요... 그럼 요리할때 어떤 기름들을 사용해야 좋을까요 ? 올리브유는 알고 있으니 다른 것들을 추천해주세요 :)