보통살이 붉은생선이랑흰살생선이랑 우리몸에어느것이좋은가요?

Question

평소에궁금한건데 보통생선살이 흰살이랑 붉은살이랑 우리몸에는어느것이 더좋은지가 궁금합니다. 혹시나 아시는분 계시면 답변부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 굉장한재규어112입니다.

붉은살 생선과 흰살 생선 모두 건강에 좋은 영양소를 제공합니다. 일반적으로, 붉은살 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하고, 흰살 생선은 단백질이 풍부합니다. 하지만 어떤 생선을 선택하느냐에 따라 영양소 함량이 다를 수 있으니 다양한 종류의 생선을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.