건강관리
상추를 정기적으로 먹으면 건강에 진짜 도움이 되나요?
요즈음 주말 농장 에서 매주 상추를 수확해 오고 있습니다 상추를 매일 정기적으로 먹으면 건강에 도움이 될까요? 어떤 성분이 도움이 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
상추를 매일 정기적으로 섭취하는 것은 다양한 비타민(상추에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 많이 포함되어 있습니다.), 미네랄, 식이섬유를 통해 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만, 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 다양한 채소와 과일, 단백질, 곡물 등을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 상추는 샐러드, 샌드위치, 스무디 등 다양한 방식으로 쉽게 섭취할 수 있어 일상 식단에 포함하기에 좋은 식품이므로 섭취를 유지하시기 바랍니다. 답변이 도움되길 바랍니다.