키크는데 가장좋은 영양소/음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요.
제목 그대로 성장기 우리몸에 키크는데 가장중요한
영양소나 음식은 어떤게 있을까요?
물론 양질의 식사가 중요하겠지만 유독 키크는데 효과가 좋은 음식이 있을까요?
이상입니다.감사합니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
성장을 하는데 있어 가장 중요한것은 단백질입니다.
근육의 성장을 도울뿐 아니라 장기나 세포의 성장도 촉진시킨답니다.
그리고 뼈의 성장을 위해서 칼슘 역시 필요하기때문에 칼슘도 충분히 섭취해주는것이 좋습니다.