2021년 새해 복 많이 받으시고, 날이 춥습니다 코로나 및 감기도 조심하시고요.
저는 정말 정말 안 좋은 습관이 있는데요... 손톱을 입으로 물어 뜯는 습관입니다.
불안, 심심, 본능적으로 무의적으로 손이 입으로 가는데요ㅜ 어떻게 고칠까요?
요즘은 엄지손가락 손톱 주위에 살들이 건조해서인지 자연스럽게 일어나는데 그것을 못 참고 바로 뜯거나 입으로 뜯어버리는데요 ㅠ
어떻게 고칠까요??
안녕하세요^^
저랑 비슷한 안좋은 습관을 가지고 계시네요..ㅠ 저는 많이 고쳐지기는 했는데 여전히 어딘가 집중하고 초조하고 하면 손톱을 물어 뜯곤 합니다.
저는 우선 네일샵에가서 관리를 받았어요. 손톱 주위를 깨끗하게 정리하고 손톱도 말끔하게 정리를 해 놓으니 훨씬 깨무는 빈도도 줄어들었고 오히려 깨끗하게 유지하고 싶습니다.
질문자님께서 여성분인지 남성분인지 모르겠지만, 요즘은 남자도 네일샵에 많이 가니깐 꼭 한번 해보세요 ㅎ 저도 남자입니다^^
도움이 되셨으면 채택 부탁드립니다.
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박중영님 손을뜯는버릇때문에 고민이많으신듯합니다
먼저 무언가를물어뜯거나하는버릇은 심리적인불안감해서를 위해서 손톱등을뜯으면 안정감을 주어 그것이 고착되어 진행되는경우가많습니다
이것을 수정하려면어떻게해야하나?앞에설명에서 이미답이나왔습니다
불안감해소를 위해손을 뜯는다면 나에게 안정감을 줄수있는다른 매개체를만들면 됩니다
처음에는 고착된행동을 고치기어렵기에 손을 몬뜯게 손가락 테이핑을하는것도방법입니다
그런뒤 그 해소되지않은 불안감을 다른 행동으로풀면 조금씩 수정될수있습니다
질문에답이되었으면좋겠습니다
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이건 저도 경험했던 거네요
지금도 가끔 무의식 적으로 그러더라구요;;;
말씀 처럼 불안,심심해서 무의식 적으로 행동하는 현상인데요
이게 잡생각과 집중을 못해서 하는 행동이기도 해요
생각이 좀 무뎌져야 나아 나아집니다^^;;
집중 할 수 있는 무언가가 필요합니다.
취미를 찾아 보시는 것도 좋은 방법이 될거에요 :)
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