계단 올라갈때혹은 내려갈때 무릎이 아픈이유
고2 여학생인데 몇년전부터 계단 올라갈때 혹은 내려갈때 양쪽 무릎이 아픕니다.특히 계단올라갈때 아파서 조금 힘들어요.그리고 평소에 운동하는걸 조금 좋아하는편이있는데 스쿼트할때 양쪽 다통증이있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
계단을 오르내릴 때 무릎 통증은 슬개골 주위 통증이나 슬개건염이 원인일 수 있습니다 운동할 때 통증이 있는 것은 무릎 주변 근육이 약화되었거나 과도한 스트레칭이 원인일 수 있습니다 근력 강화 운동과 스트레칭을 병행하고 무리하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
계단 오르내릴떄 아프면 연골연화증 의심증상입니다. 게다가 스쿼트를 할떄 무릎이 아픈건 높은확률로 잘못된 자세로 인해 힘이 잘못가해지고 있다고 생각됩니다. 가능하면 정형외과/재활의학과 내원하여 무릎 검사부터 진료 받는게 좋고 스쿼트는 숙련된 치료사나 트레이너분께 자세 피드백을 받는게 좋겠습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 많으시군요.
무리한 운동으로 무릎에 통증을 줄 수도 있습니다.
정확한 원인과 치료를 위해 정형외과나 통증의학과에 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
앞쪽 허벅지의 긴장이 높은거같습니다.
폼롤러나 마사지볼로 앞쪽 허벅지랑 가쪽 허벅지를 풀어주시면 좋을거같습니다.
유튜브에 TFL 이완 , 대퇴직근 이완 이런식으로 검색해서 풀어주시면 좋을거같습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
일단 통증이 지속되시면 병원진료를 보시는게 좋을 것 같습니다. 작성해주신 내용을 토대로 추측해보자면 슬개골이 무릎을 구부리거나 펼때 유기적인 움직임이 제대로 나와주지 못해서 통증이 있으실 수 있을 것 같습니다. 혹은 단순하게 운동 후 피로도가 높아져 근육통일 수도 있을 것 같습니다. 그 외에도 염증성 질환일수도 있어서 보다 정확한 진단을 위해서는 병원을 가보시는것을 권해드립니다.