안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
현재 계획은 방향은 맞지만, 초기 평가 단계에서는 약간 부족한 구성입니다. 당뇨 전단계에서는 “평균값”보다 “식후 상승 패턴”을 파악하는 것이 더 중요하기 때문에 일정 기간은 조금 더 촘촘하게 측정하는 것이 유리합니다.
권장되는 기본 구조는 공복 혈당은 매일, 식후 혈당은 하루 한 끼가 아니라 가능하면 서로 다른 끼니를 포함해 주 4에서 7회 정도 확인하는 것입니다. 식후 2시간 혈당만 보시는 것도 의미는 있지만, 실제로는 식후 1시간에서 최고치를 찍는 경우가 많기 때문에 초기 1에서 2주 정도는 식후 1시간과 2시간을 같이 보는 것이 좋습니다. 특히 어떤 음식에서 혈당이 많이 오르는지 파악하는 데 도움이 됩니다.
현재처럼 점심과 저녁을 격일로 번갈아 측정하는 방식은 장기 추적에는 괜찮지만, 초기에는 데이터가 부족해 패턴을 놓칠 수 있습니다. 최소 1에서 2주 정도는 공복 + 식후(가능하면 하루 1에서 2회, 서로 다른 식사)로 측정하여 개인 반응을 먼저 파악한 뒤, 이후에는 횟수를 줄여 유지 관리하는 방식이 적절합니다.
목표 기준은 일반적으로 공복 혈당은 100 미만, 식후 2시간 혈당은 140 미만을 참고합니다. 다만 같은 음식에서도 개인별 변동이 있기 때문에 “어떤 음식에서 얼마나 상승하는지”를 확인하는 것이 핵심입니다.
정리하면, 현재 계획은 유지하되 초기 1에서 2주 정도는 식후 측정 빈도를 조금 늘리고, 가능하면 식후 1시간 수치도 함께 확인하는 것이 더 정확한 관리에 도움이 됩니다.