등 가운데 날개뼈 사이 뻐근한 증상이 있어요
의자에 오래 기대어 앉아 있거나 딱딱한데 누워있다가 일어나면
등 가운데 날개뼈 사이 뻐근한 통증이 있습니다
어떨때는 눌렀때 약간의 통증이 있기도 하구요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
등가운데 날개뼈사이에통증이있다면 자세적인 문제로인해서 근육이 너무 늘어나면서 생기는증상일수있는데요 이럴때에는 평소 운동과 스트레칭을통해서 관리하는것이 좋습니다
유튜브를참고해서 굽어있는등을 교정할수잇는운동을 배워보시고 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다
감사합니다~!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
등 가운데 날개뼈 사이가 뻐근한 건 장시간 나쁜자세로 인해 근육이 뭉쳤을 가능성이 큽니다 바른 자세를 유지하고 수시로 어깨를 뒤로 젖히는 스트레칭을 하면 도움이 됩니다. 폼롤러나 마사지볼을 이용해 해당 부위를 눌러주면 통증 와노하에 효과적입니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육긴장이나 자세로 인해 관절의 압박이 발생하는 경우, 목디스크와 같은 근골격계 질환이 있는 경우에는 말씀하신 통증이 발생할 수 있습니다.
오랜시간 눕거나 앉아있는 경우에는 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여주시는 것이 좋겠고 건강관리를 위해 스트레칭이나 가벼운 운동을 꾸준하게 해주시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
등 가운데 뻐근한 통증 같은 경우 여러가지 원인에 의해서 발생 할 수 있습니다.
오래 기대어 앉거나 딱딱한 곳에 누워 있다가 일어나면 통증이 발생할 수 있으며 이는 자세 문제나 혹은 근육의 긴장으로 인해서 발생 할 수 있습니다.
등 근육의 긴장이나 뭉침으로 인해 통증이 발생할 수 있고 혹은 척추의 부정렬로 인해서 등이 구부정한 상태로 오래 앉아 있으면서 척추의 정렬이 어긋나면서 어깨 주변에 통증이 발생했을 가능성도 존재합니다. 또는 척추 관절의 문제로 인해서 근육이나 관절 인대가 발생했을 가능성도 존재합니다.
여러가지 원인이 있을 수 있고 가벼운 스트레칭 및 따듯한 온찜질 그리고 마사지 등을 통해 근육을 풀어보시고 만약 그럼에도 지속적으로 관절의 통증 및 불편감이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 박성민 의사예요. 등 가운데 날개뼈 사이가 뻐근하고 눌렀을 때 통증이 있다면, 이 증상은 주로 근육 긴장이나 부적절한 자세와 관련이 있을 수 있어요. 장시간 의자에 기대어 앉아 있거나 딱딱한 곳에 누워 있는 자세로 인해 등이 불편할 수 있어요. 이런 경우 보통 스트레칭이나 간단한 운동으로 통증이 완화될 수 있어요. 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고, 장시간 같은 자세를 유지하기보다는 중간중간 가볍게 몸을 움직여 주시는 게 좋아요. 침대나 바닥이 너무 딱딱하다면, 적당한 쿠션감을 가진 곳에 누워 보세요. 증상이 지속되거나 심해지면 병원에 방문해서 자세한 검사를 받아보시는 것이 좋아요. 항상 건강에 유의하시고 무리하지 않도록 하세요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문자분의 증상은 일반적으로 자세와 관련이 있는 경우가 많습니다. 오래 앉아 있거나 딱딱한 곳에 누워 있으면 특정 근육에 긴장이 생길 수 있습니다. 날개뼈 사이의 근육은 특히 앉아 있는 자세에서 많이 사용되므로, 이렇게 불편함이나 통증이 생기기 쉽습니다. 눌렀을 때의 통증도 이런 긴장된 근육이나 주변 조직에서 기인할 가능성이 높습니다. 지속적으로 나타나는 통증이나 불편함이 있다면 병원을 방문하여 상태를 평가받고 필요한 조치를 받는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
등 가운데 날개뼈 사이의 통증은 주로 잘못된 자세나 오랜 시간 앉아 있거나 딱딱한 곳에 누워 있을 때 발생할 수 있습니다. 장시간 앉아 있거나 한 자세로 있으면 근육에 피로가 쌓여서 뻐근한 통증이 나타날 수 있죠. 눌렀을 때 통증이 있다는 것은 근육의 긴장이나 경직이 원인일 수 있구요.
이런 통증은 자주 반복되면 근육에 무리가 갈 수 있으므로, 일상적으로 스트레칭이나 자세를 바꿔주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해지면 병원에서 진료를 받는 것이 좋아요