저 역시도 회사 밥을 조금 먹다가 건강 생각해서 도시락으로 가끔 대체하는데 그때 어느것이 영양소가 풍부하고 내 몸을 챙기는 식단일까 조사하다가 간편하고 쉽게 먹을 수 있는 4가지를 메인으로 갑니다.
1. 견과류
- 중성지방 및 콜레스테롤 줄여줘 혈액 깨끗하게 만드는 혈액 청소 맛돌이
- 식이섬유 풍부, 장 활동 활발 및 포만감 업 시켜줌
2. 꿀
- 다양한 미네랄과 비타민 풍부!
3. 통밀빵 (단것 말구)
- 정제되지 않은 탄수화물 건강에 유익한거 알쥬?
- 식이섬유 and 영양소 풍부해 심혈관 질환 팍팍 낮춤
4. 블루베리
- 세계 10대 건강푸드중 하나죠
- 항산화물질 풍부스
- 몸에 활성화 산소 제거 및 노화와 질병 예방
먹는 팁 알려드릴게요.
일단 호밀빵이랑 견과류 쓰윽쓰윽 씹어드세요.
그리고 블루베리에 꿀 찍어드십쇼.
맛있어서 기절합니다. ( 유유에 넣어도 좋습니다)
맛점 하십쇼!