면연력에 좋은 음식에 대해서 자세히 알고싶습니다

나이가 들면 면연력이 떨어지는것으로 알고있습니다.건강하기위해서는 면연력이 중요한데 면연력에 좋은 음식에 대해서 자셋니 알고싶습니다.