피로감 없애는 법, 졸음 깨는 법

Question

오늘 새벽에 일어나서 방금까지 일하고 왔는데 이따 10시에 야간 일을 가야해요. 너무 피곤한데 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

* 졸음 깨는 법

1. 복식호흡 릴렉스

2. 찬물세수 & 양치질 하기

3. 물 마시기

4. 가벼운 운동 : 귀 마사지, 손가락 운동, 스트레칭

5. 환기

6. 잠시 눈 붙이기