점심 먹고 잠오는 걸 막으려면 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

회사에서 항상 점심을 먹으면 잠이 쏟아져서

휴게실에서 눕곤 하는데 밥먹고 바로 눕다 보니

속도 더부룩하고 안좋더라구요.

잠을 깨고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

잠을 깨려면 가벼운 산책 등을 해주시는 것이 좋습니다. 몸을 움직이는 것 만큼 좋은게 없거든요.

Answer 2

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

소식 하는 것 입니다. 식사를 조금 모자라다 싶을 정도로 하면 잠 안옵니다.

잠오는게 소화 시키는거와 연관이 있거든요.

Answer 3

안녕하세요. 환한큰고니7입니다.식곤증은 음식을 위가 주무르기위해 혈류가

일시적으로 위로 몰려서 뇌로 가는

혈류량이 부족해지기에 졸음이 오는것이기에 지극히 정상입니다.

Answer 4

안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다. 식후에 양치를 바로하시고 가글도 꼭 해 주세요. 입안이 상쾌해지면 저는 잠이 좀 깨더라구요. 그리고 건강을 위해서 점심을 너무 배부르게 과식하지 않는 게 중요한 것 같아요. 점심 먹고 계속 앉아 있어야만 하니까 저절로 배가 나오게 되는 것 같아요. 그래서 점심을 적당히 과식하지 않는 선에서 먹었더니 졸리지도 않더라고요.

Answer 5

안녕하세요. moyathis입니다. 가벼운 산책이 도움이 됩니다. 식사후 산책은 소화도 촉진시키고 식곤증도 방지할수 있어 도움이 됩니다.