에스프레소 자체는 칼로리가 얼마나되나요

Question

에스프레소나 아메리카노나 물만 섞은거니 별 차이가 없겠지만, 에스프레소 2샷을 기준으로 봤을때, 칼로리가 얼마나 되는지 알고싶습니다.

운동할때 이온음료대신, 물대신 아메리카노 마시면서 운동해도 되나요?

헬스 이런거 말고, 그냥 운동이요.

Answer 1

안녕하세요 신통한 봉고입니다. 에스프레소 2샷의 칼로리는 약 2~5칼로리 정도입니다.

운동할때 아이스아메리카노를 저도 한잔정도는 헬스할때 먹습니다. 카페인이 운동 부스터 효과륵 주는것같기도 해서요(실제로는 미비하다합니다). 다만 아메리카노만 운동내내 마시거나 땀 많이 흘리는 격한 유산소때 마시면 탈수를 유발할수도 있습니다.