폭식증 치료법으로 CBT와 DBT가 있다는데 각각 어떤 치료방법인가요?

Question

최근에 폭식증에 대해서 알게 되었는데요, 이게 생각보다 꽤나 위험한 것이더라고요.

사례들을 보다보니 어떤 경우에는 일상생활에 지장이 생길 정도로 꽤나 심각하다고 하던데, 이 폭식증의 경우 치료방법으로 CBT와 DBT라는게 있다고 하더라고요. 각 치료방법에 대한 의미가 궁금합니다.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 저는 임상에서 많은 폭식증 환자분들을 만나보면서, CBT와 DBT가 얼마나 효과적인 치료법인지 직접 경험했습니다. CBT, 즉 인지행동치료는 마치 우리 마음속 잘못된 GPS를 새것으로 교체하는 것과 비슷해요. "한 조각만 먹어도 끝없이 살이 찔 거야"라는 왜곡된 생각들이 있다면, 그것을 "균형 잡힌 식사는 내 몸과 마음을 건강하게 만드는 소중한 과정이야"라는 현실적이고 건강한 생각으로 바꾸어가는 여정을 함께 합니다. DBT(변증법적 행동치료)는 조금 다른 접근을 취하는데요, 마치 거센 파도 속에서 균형을 잡는 법을 배우는 것과 같습니다. 특히 감정의 소용돌이에 휘말렸을 때 도움이 되죠. 예를 들어, 스트레스로 가득한 하루 끝에 냉장고 앞에서 망설이고 계신가요? DBT는 그 순간의 감정을 있는 그대로 받아들이면서도, 폭식이 아닌 다른 건강한 방법으로 그 감정을 다루는 지혜를 알려줍니다. 마음의 폭풍우를 잠재우는 실질적인 도구를 제공한다고 할 수 있죠.