등산 할때 휴식 시간은 어떻게 해야 효과적일까요??

Question

가끔 지인들과 등산을 하는 초보입니다.

저는 체력이 좋아서 한번에 한두시간은 기본으로 가는데 산 못타는 지인들은 30분 걷다가 10분 쉬고

30분 걷다가 쉬고 이러기도 합니다.

몇시간 걷고 몇분 쉬는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 체력이 될때까지 걸어가시구요 힘드시면 중간에 10분정도 쉬시는것을 추천합니다 너무 오래쉬면 다시 올라가기 어렵더라구요

Answer 2

안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.

등산을 다른분들과 같이 가신다면 천천히 오시는분의 속에 맞추어 쉬시는 것이 좋습니다.

산을 잘 못타시는 분이 선두를 쫓으시다가 오버페이스로 탈진 하실 수도 있습니다.

가장 못타시는 분 기준으로 쉬시면서 가시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 후드티 130입니다. 사람마다 체력이 다르기 때문에 체력에 맞게 휴식 시간을 가지는 것이 좋을 것 같아요. 보통은 1시간 정도 등산하고 5~10분도 휴식을 취하시더라구요.

Answer 4

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 보통등산은 자신 체력과의 싸움입니다 자신의 체력에 맞추어서 힘들면 쉬어주면서 가야 합니다 보통 사람들은 30분 정도에 한번씩 쉬어야 하더군요 체력이 좋은 사람들은 1시간 정도에 한번쉬어도 되더군요

Answer 5

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

정해진 시간은 없습니다.

개인 체력과 성향에 따라서 적절히 조절하시면 됩니다!

개인적으로 저도 30분 걷고 5분정도 쉬는 것이 가장 적당하다고 생각합니다~!

Answer 6

안녕하세요. 유소유소유입니다.

따로 정해진 시간은 없습니다. 지인분처럼 체력이 약하다면 30분 마다 휴식을 취하시는것도

좋습니다. 하산시간을 고려하여 적당히 휴식을 취하시면 좋습니다. ㅎ