마그네슘은 뇌 전기 신호가 신경을 타고 이동할 때 필요한 전해질로 마그네슘이 부족하면 전해질 밸런스가 깨지면서 눈 주변 근육세포를 과도하게 자극하여 눈밑 떨림이 나타날 수 있습니다. 현대인이 생활 및 식습관에서 부족할 수 있는 영양소중 대표적인 것이 마그네슘이기에, 일반적으로 마그네슘 복용을 권장하는 편입니다.
다만 눈떨림 = 마그네슘 이렇게 공식처럼 생각하기에는 다양한 원인이 존재할 수 있으며, 비타민 b6, b12 부족이 원인일 수도 있고 일시적인 수면 부족으로 인해 그런 것일 수도 있습니다.
마그네슘은 근육이완과 신경기능에 중요한 역할을 하는 미네랄로 부족한 경우 근육수축으로 눈떨림, 쥐가 잘나는 증상이 나타나게 됩니다. 마그네슘이 부족한 경우 영양제로 보충하면 증상을 빠르게 개선할수 있어며, 마그네슘이 풍부한 시금치, 케일, 견과류,씨앗, 귀리, 콩류, 연어등을 섭취하는 것도 좋습니다.